Consiste in una preparazione atletica performante, rende la muscolatura più tonica e non appesantisce il fisico, migliora la coordinazione dei movimenti e sviluppa velocità e riflessi.

Prevede anche un allenamento tecnico e tattico per portare l’atleta a confrontarsi sul ring. La boxe è un ottimo anti-stress e consente di scaricare le tensioni.